Ga nakasassu, da yankewa, karaya da sauran marasa lafiya a cikin wadanda girgizar kasar ta shafa, sun hada dakeken hannukayan aiki ne mai mahimmanci don taimaka muku haɓaka iyawar ku ta kula da kai, tafi aiki, da komawa cikin al'umma cikin ɗan gajeren lokaci.Kwanaki biyu da suka wuce, na wuce wani kantin sayar da kayan gyarawa.Na shiga na tambaya.Akwai nau'ikan kujerun guragu sama da 40 da ake siyarwa a cikin shagon.Yadda za a zabi kujerar guragu mai dacewa da kanka?
Kujerun guragu sun haɗa da kujerun guragu na yau da kullun, keken guragu na tuƙi guda ɗaya, kujerun guragu na tsaye, kujerun guragu na lantarki, kujerun guragu na kwance, kujerun guragu don gasa, da kujerun guragu na musamman don yankewa (babban motar tana a baya don kiyaye daidaito) da sauransu.Hakanan ana raba kujerun guragu na yau da kullun zuwa ƙwararrun kujerun guragu masu ɗauke da manyan ƙafafu na gaba da ƙananan ƙafafun baya don amfanin cikin gida, da kujerun guragu na huhu don amfani da waje.
Zaɓin keken guragu ya kamata ya yi la'akari da yanayi da matakin nakasa, shekaru, matsayi na gaba ɗaya, da wurin amfani da waɗanda suka ji rauni.Idan wanda ya ji rauni ba zai iya sarrafa keken guragu da kansa ba, ana iya amfani da keken guragu mai sauƙi, wanda wasu za su iya turawa.Wadanda suka ji rauni tare da gaɓoɓin gaɓoɓi na sama na yau da kullun, kamar ƙananan ƙafar ƙafar ƙafa da suka ji rauni, ƙananan raunin rauni, da sauransu, na iya zaɓar keken guragu mai huhu tare da dabaran hannu a cikin keken guragu na yau da kullun.Ƙafafun na sama suna da ƙarfi, amma yatsu sun shanye, kuma za a iya zaɓar kujerar guragu mai riko akan abin hannu.
Kamar siyayyar tufafi, kujerar guragu shima yakamata ya zama girman da ya dace.Girman girman da ya dace zai iya sa duk sassa a ko'ina cikin damuwa, wanda ba kawai dadi ba, amma kuma yana hana sakamako mara kyau.Kuna iya zaɓar bisa ga shawarwari masu zuwa:
Kamar siyayyar tufafi, kujerar guragu shima yakamata ya zama girman da ya dace.Girman girman da ya dace zai iya sa duk sassa a ko'ina cikin damuwa, wanda ba kawai dadi ba, amma kuma yana hana sakamako mara kyau.Kuna iya zaɓar bisa ga shawarwari masu zuwa:
1. Nisa wurin zama: nisa na hip, da 2.5-5 cm a kowane gefe.
2. Tsawon wurin zama: Bayan zama a baya, har yanzu akwai nisa na 5-7.5 cm daga baya na haɗin gwiwa zuwa gefen gaba na wurin zama.
3. Tsawon baya: gefen babba na baya yana da kusan 10 cm tare da hammata.
4. Tsawon ƙafar ƙafa: allon ƙafa yana da 5 cm daga ƙasa.Idan allon ƙafa ne wanda za'a iya daidaitawa sama da ƙasa, ana iya daidaita shi ta yadda bayan an zaunar da wanda aka kashe, an ɗaga 4 cm na ƙarshen cinya kaɗan ba tare da taɓa tsayin matashin wurin zama ba.
5. Tsawon hannun hannu: haɗin gwiwar gwiwar hannu yana jujjuya digiri 90, tsayin hannun hannu shine nisa daga wurin zama zuwa gwiwar hannu, da 2.5 cm.
Ga yaran da ba su balaga ba, yana da mahimmanci musamman a zaɓi kujerar guragu mai dacewa.Kujerun guragu wanda bai dace ba zai shafi ci gaban al'ada na yanayin jikin yaron nan gaba.
(1) Farantin ƙafar ya yi tsayi da yawa, kuma matsi yana mai da hankali kan gindi.
(2) Farantin ƙafa ya yi ƙasa da ƙasa, kuma ba za a iya sanya ƙafar a kan farantin ƙafa ba, yana haifar da faduwa.
(3) Wurin zama ba shi da zurfi sosai, matsi akan duwawu ya yi yawa, kuma madaidaicin ƙafar ba ya cikin yanayin da ya dace.
(4) Wurin zama yana da zurfi sosai, wanda zai iya haifar da hunchback.
(5) Ƙarƙashin hannu ya yi tsayi da yawa, yana haifar da kafaɗar kafada da ƙuntata motsin kafada.
(6) Ƙarƙashin hannu ya yi ƙasa sosai, yana haifar da scoliosis.
(7) Kujerun da suke da faɗi da yawa kuma suna iya haifar da scoliosis.
(8) Wurin zama yana da kunkuntar, wanda ke shafar numfashi.Ba shi da sauƙi a canza matsayin jiki a cikin keken hannu, ba shi da sauƙi a zauna, kuma ba shi da sauƙi a tashi.Kada ku sanya tufafi masu kauri a lokacin sanyi.
Idan madaidaicin baya ya yi ƙasa da ƙasa, ɓangarorin kafada suna sama da baya, jiki yana jingina baya, kuma yana da sauƙi a faɗi baya.Idan madaidaicin baya ya yi yawa, yana hana motsi na sama kuma yana tilasta kan ya jingina gaba, yana haifar da rashin kyaun matsayi.
Kamar dai cinikin tufafi, yayin da yaron ya karu da tsawo da nauyi, bayan wani lokaci, ya kamata a canza kujerar guragu na samfurin da ya dace.
Bayan samun keken guragu, bayan motsa jiki, haɓaka ƙarfin jiki, da ƙwarewar fasaha, zaku iya faɗaɗa yanayin rayuwar ku, ci gaba da karatu, aiki, da zuwa ga al'umma.
Lokacin aikawa: Agusta-08-2022